Manfaat Kesehatan Selenium

Selenium: Manfaat Dan Efek Samping

Selenium adalah mineral penting yang memiliki beragam manfaat kesehatan, termasuk kemampuannya untuk melindungi diri dari penyakit jantung tertentu, meningkatkan kekuatan sistem kekebalan tubuh, memaksimalkan fungsi tiroid, mengurangi peradangan, mencegah kanker, mengurangi tanda-tanda penuaan dini, melindungi terhadap antibodi, meningkatkan kesehatan rambut, dan menyeimbangkan hormon Anda.

Apa itu selenium?

Selenium adalah bahan kimia organik yang terutama berasal dari tanah, air, dan bahan tanaman. Jelas, manusia terutama mendapatkannya dari berbagai sumber tanaman, dan karena itu diperlukan sejumlah penting. Ini dianggap sebagai logam bukan logam, dan meskipun beracun dalam jumlah banyak, diperlukan beberapa fungsi seluler dan hewan tertentu. Karena itu, termasuk bahan tanaman kaya selenium dalam makanan Anda sangat penting untuk menjaga kesehatan dan kesehatan secara keseluruhan.

Ini sebenarnya ditemukan secara tidak sengaja pada awal abad ke-19, sebagai endapan yang dilepaskan pada proses ruang utama yang dibutuhkan untuk menghasilkan asam sulfat. Awalnya dianggap beracun dan dieliminasi, tapi saat dibakar, benda itu mengeluarkan bau yang tidak biasa, mirip dengan bau lobak yang menyengat. Akhirnya, itu diakui sebagai elemen independen, meski cukup langka dan sulit ditemukan dalam jumlah banyak. Awalnya dianggap sangat berbahaya bagi manusia, karena pekerja di pabrik yang terpapar sering sakit. Kemudian, itu dipandang sebagai nutrisi penting pada hewan, dan selanjutnya, manusia.

Beberapa sumber terbaik untuk asupan selenium bagi manusia terutama tanaman dan hewan, termasuk sereal, kacang-kacangan, jamur, daging, ikan, dan telur. Hal ini juga ditemukan dalam jumlah yang signifikan dalam ginjal hewan, tuna, kepiting, dan lobster. Kacang Brazil adalah sumber terkaya yang telah ditemukan sejauh ini, terutama karena kacang tidak memerlukan selenium untuk fungsinya sendiri, namun menyimpan sejumlah besar makanan yang dapat diserap dan dimanfaatkan oleh mereka yang makan kacang.

Manfaat Kesehatan Selenium
Manfaat Kesehatan Selenium

Manfaat Kesehatan Selenium

Manfaat kesehatan selenium masih dipelajari secara ekstensif, namun beberapa keunggulan penting sudah diketahui, dan dijelaskan secara lebih rinci di bawah ini.

Mencegah Kanker

Seperti disebutkan di atas, selenium telah ditemukan sebagai bagian penting dalam sejumlah proses seluler, dan ini termasuk respons tubuh terhadap aktivitas kanker. Kanker adalah salah satu penyakit paling mematikan di planet ini, dan tetap tidak diawetkan, jadi setiap tindakan pencegahan yang dapat dilakukan selalu penting. Penelitian telah menunjukkan bahwa asupan selenium yang normal dapat menyebabkan penurunan sel kanker yang serius, terutama berkaitan dengan kanker prostat, kolorektal, dan paru-paru. Selenium adalah pemain penting dalam berbagai reaksi enzimatik yang dapat menginduksi apoptosis, juga dikenal sebagai kematian sel otomatis, khusus untuk sel kanker yang berbahaya, tanpa membahayakan sel sehat. Radikal bebas, produk sampingan dari metabolisme sel yang bisa menyebabkan kanker, merusak DNA dan bermutasi menjadi sel kanker. Selenium dapat meningkatkan perbaikan DNA dan mencegah mutasi ini terjadi. Akhirnya, glutathione superoxidase, senyawa anti kanker yang penting dalam tubuh, memanfaatkan selenium untuk aktivitasnya, diperlukan jumlah yang signifikan untuk peran antitumor dan anticarcinogenic yang hebat.

Meningkatkan Imunitas

Penelitian telah menunjukkan bahwa selenium penting dalam stimulasi antibodi, yang merupakan elemen sistem kekebalan tubuh yang dapat melihat dan menghancurkan benda asing, bakteri, jamur, dan protozoa yang dapat mengakibatkan penyakit dan infeksi. Selenium membantu merangsang antibodi ini, terutama setelah Anda menerima vaksinasi untuk salah satu penyakit ini, membuat tubuh Anda kenyal dan berpengalaman dalam melawannya sehingga Anda tetap sehat dan terlindungi sepanjang hidup Anda.

Meredakan Kondisi Peradangan

Selain meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda, selenium juga melindungi tubuh Anda dari keausan dan merasa lebih tua dari sebenarnya. Selenium telah terbukti mengurangi stres oksidatif yang sering terjadi di sekitar sendi dan tulang, yang bermanifestasi sebagai peradangan dan berbagai kondisi peradangan seperti rheumatoid arthritis, asam urat, spiral, lupus, eksim atau nyeri dan kelemahan yang terkait. Dengan mengurangi peradangan pada engsel vital tubuh Anda, Anda dapat tetap aktif, sehat, dan bebas rasa sakit selama bertahun-tahun.

Meningkatkan Kesehatan Tiroid

Ketika sampai pada sistem endokrin dan regulasi hormon dalam tubuh, kelenjar tiroid adalah salah satu yang paling signifikan dan berdampak. Penelitian telah menunjukkan bahwa selenium adalah komponen penting fungsi kelenjar tiroid, dan membantu mengatur jumlah hormon tiroid yang diproduksi di dalam tubuh.