Manfaat Nasi Bagi Tubuh Kita

Manfaat kesehatan padi liar yang paling penting termasuk kemampuannya memperbaiki pencernaan dan kesehatan jantung, merangsang pertumbuhan dan perbaikan seluruh tubuh, memperlambat tanda-tanda penuaan, melindungi dari penyakit kronis, mencegah timbulnya diabetes, memperkuat tulang, meningkatkan sistem kekebalan tubuh. , dan membantu menurunkan berat badan.

Apa itu nasi?

Nasi liar menggambarkan empat jenis rumput yang berbeda dari genus Zizania (dan juga biji-bijian bermanfaat yang dapat dipanen), tiga di antaranya berasal dari Amerika Utara, dan satu lagi ke China, Asia. Nasi liar juga dikenal dengan nasi India, beras Kanada, dan oat air. Meski diberi nama “nasi” dalam judul, nasi liar tidak terkait erat dengan nasi tradisional “Asia”, yang cenderung lebih kecil, kurang padat nutrisi, dan warnanya berbeda.

Popularitas beras liar meningkat di Amerika Utara namun berkurang di banyak belahan dunia lainnya, hanya karena aksesibilitas. Beras liar memiliki selubung luar kenyal yang menyimpan gabah padat-nutrisi di dalamnya, dan tumbuh di tangkai pendek di perairan dangkal. Ini dipanen untuk dikonsumsi dan juga berfungsi sebagai makanan bagi berbagai hewan air.

manfaat nasi
manfaat nasi

Hal ini sangat berharga karena aksesibilitas selektif dan nilai gizi tinggi, serta konsistensi tanaman. Saat biji-bijian dipanen, banyak di antaranya jatuh ke tanah berlumpur di bawah air dan tumbuh untuk tahun berikutnya. Saat ini, banyak varietas padi liar mendapat banyak perhatian karena kandungan antioksidan, protein, mineral, vitamin, dan makanan tinggi, hampir semuanya jauh lebih tinggi daripada nasi putih tradisional. Hal ini rendah gluten dan lemak juga.

Manfaat Kesehatan Beras Liar

Mari kita lihat lebih dekat manfaat kesehatan padi liar yang penting.

wildrice

Optimalkan Pencernaan
Seperti disebutkan di atas, padi liar menawarkan jumlah yang mengesankan serat makanan. Selain mengoptimalkan keseimbangan kolesterol Anda, serat juga membungkus tinja Anda dan memudahkan proses pencernaan Anda. Dengan memfasilitasi peristaltik, serat makanan dapat membantu Anda menghilangkan sembelit, diare, kembung, kram, perut kembung berlebih, serta masalah gastrointestinal yang lebih serius, seperti kanker kolorektal, tukak lambung, dan wasir.

 

Melindungi Hati
Beras liar meningkatkan kesehatan jantung dengan cara yang signifikan. Tidak ada sodium dalam nasi, yang membantu mengurangi tekanan darah. Ada juga tingkat serat yang tinggi, yang diketahui bisa membersihkan kolesterol LDL (kolesterol jahat) dari sistem kardiovaskular dan mengurangi kemungkinan terjadinya aterosklerosis. Dengan menghilangkan ketegangan pada jantung, dan meningkatkan kontrol perbaikan dan kerusakan dengan tingkat vitamin C yang tinggi, nasi liar merupakan pilihan yang jelas bagi mereka yang ingin melindungi jantung mereka.

Meningkatkan Imunitas
Meningkatkan kesehatan sistem kekebalan tubuh Anda adalah salah satu cara terbaik untuk meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan. Salah satu cara terbaik untuk mendapatkan dorongan kekebalan itu adalah dengan vitamin C, yang secara signifikan hadir dalam nasi liar. Vitamin C merangsang produksi sel darah putih, garis pertahanan pertama tubuh melawan agen asing, patogen, dan mikroba. Selanjutnya, vitamin C adalah komponen penting kolagen, yang dibutuhkan untuk pembuatan dan perbaikan sel, organ, jaringan, dan dinding pembuluh darah, membantu kita pulih dari penyakit.

Meningkatkan Kekuatan Bone
Seiring bertambahnya usia, tubuh kita mulai rusak, termasuk tulang-tulang kita. Untuk menjaga tulang yang kuat, asupan makanan kaya fosfor seperti nasi bisa sangat membantu. Fosfor dan seng penting untuk menjaga kepadatan mineral tulang dan memastikan tulang dan sendi yang kuat seiring bertambahnya usia. Jika Anda rentan terhadap osteoporosis atau sudah mulai merasakan sakit di tulang Anda, beralih ke nasi dan terus menguatkan!

Berat Badan
Sebagai makanan rendah kalori dan bebas gluten, nasi dapat membantu mereka yang mencoba menurunkan berat badan dan mencegah obesitas. Tidak seperti nasi putih, yang bisa meningkatkan makanan Anda dan benar-benar membantu menambah berat badan, nasi liar mencegah makan berlebih karena kandungan serat dan nutrisinya yang tinggi. Ia melakukannya tanpa memberikan tingkat kalori yang tinggi ke tubuh. Nasi liar juga memberi keseimbangan mineral esensial untuk makanan kita.
Google Translate for Business:Translator ToolkitWebsite Translator